Citropepsin kupisz w aptece,po ten drugi środek musisz sie udać do lekarza.Naściemniaj że nie masz apetytu to powinien Ci przepisać.Gainera bierz tak jak pisał Hosse.Przed treningiem nie bierz gainera,tylko stały posiłek,ze względu na jego dłuższą wchłanianlość. Jak coś jeszcze,to pytaj śmiało. Pozdro. MIĘTKI [...]
mono Kre-alkalyn Trec 120 tabsów po 900mg tego za bardzo nie rozumiem??? to mono czy kre-alkalyn??? tak czy inaczej rano porcja tego co wyżej przed treningiem nitro 2 reszta jak na opakowaniu pozdro. w nietreningowe tak samo- nitro w porze treningu Zmieniony przez - kp11 w dniu 2007-04-12 08:42:48
białko składa się z aminokwasów, bcaa to nic innego jak rozgałęzione aminokwasy, więc każde wpc ma bcaa :-) co do samego bcaa to bierz przed treningiem min. 1g bcaa na 10kg masy ciała :-)
A co do cell pumpa i massacry2 to rozumiem że massacra po treningu? raczej przed treningiem warto byłoby rozplanować to -może nawet w kilku płaszczyznach- wedle dlugości cyklu
Dokładnie, jak mówi Brutus. Osobiście zawsze przed treningiem wsypuję odmierzoną ilośc supli, czy to do bidonu, czy innego pojemniczka i po treningu tylko zalewam wodą i daję w gardło. Po co kombinować i cudować. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179
[...] sie nigdy osiagnac.Byc moze ta lekka opuchlizna to moje wyobrazenie i moze tez reakacja na nagle podanie tescia niewiem. Wydaje mi sie ze teraz fat mam nisko bo ostani tydz przed treningiem zapodaje sobie EC i bez kitu zapieprzam przez 2 godz ostro 4 razy w tyg. Narazie zostawie te 4 g WW jakbym widział ze tyje fatem to zmniejsze ale [...]
[...] sie musi wkrecic przy takeij wadze wsumie 20kg zrzucic to nie takie trudne troche checi no a na jesien mozna nad czyms moicniejszym pomyslec :) Jeszcze tak zapytam tutaj nie bede zakladal nowego tematu przed treningiem co najepiej zapodac z domowych zeczy ze kawa to wiem ale moze znacie jakies inne metody np kawa z czyms tam jakie dawki itp :P ??
[...] bo jedno jajo ma 50g), chleb pszenny 100g, oliwa z oliwek 20g Posiłek5 18:00 -Ryż 100g, tuńczyk w wodzie 100g czyli puszka (tuńczyk to świetna konserwa, zawiera dużo białka, przed treningiem takie trzeba jeść a nie suchy chleb) Posiłek6 20:00 -Ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 100g czyli jedna i 300g bananów, czyli 3szt. Po treningu to musisz [...]
[...] prostokąt) 2) wiek: 22l 3) waga/wzrost: 100/180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: - bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: - Phenadrol, Thermo Fusion Stack II 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni [...]
7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. Przed treningiem gainer 100g, Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok 150g+ lub makaron z tym samym.Gainer 100g po obiedzie. Kolacja 20-21 Ile dam rade tyle zjem, nie jest to malo :) glownie twarog, rybki, mieso. Tak ok 8 skibek chleba. [...]
Thyrotherm New Generation!!! świetny jest! przez 1 tydzien jechałem na 1 tabsie 30 min przed treningiem, teraz jestem na 2 tabsach, jest moc, palisz się! po wzieciu tabletki czuć jak serce przyspiesza jak się zaczynasz grzać, aa trening to przyjemność!:) używam Thyro do biegów długodystansowych i jestem bardzo zadowolony. 4 kg mi zeszły a dopiero [...]
co do kreatyny to slyszalem ze biezez sie po 5g ale nie wiem nie chce cie wprowadzic w blad a oto jak dawkowac hmb z rana naczczo 1,po poludniu 1,na noc 1 z rana naczczo 1,przed treningiem 1 ,po treningu 1 ,na noc 1 ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "
Dziekuje za poprzednie wypowiedzi. Jeszcze jedno mam pytanie odnosnie dawkowania. 10g kreatyny dziennie - wiec jak to zastosowac w praktyce Ka i HP? Hp jedna lyzeczka (jedna porcja 20g)zawiera: Kre Alkalyn 1.5g Creatine Ethyl Ester 1.5g Tri-Creatine Malate 1.5g czy mam zsumowac te dane? wychodzi 4.5g Natomiast Kre-Alkalyn SCI Fita - 2 kapsulki [...]
[...] na forum ze wiem mniej niz wiedziałem, kazdy pisze co innego. TO jest mój pierwsyz cykl. Mam diete ułożoną myśłe ze dość dobrą. BEde brał mono i gainerka i teraz tak: 2 h przed treningiem porzadny posiłek. po trenigu mono, 20 minut później gainer a kiedy ten woreczek ryżu? bo mi ktos radził ze nastepny posiłek ok 1,30 h po treningu. dopiero [...]
Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu 10g CP przed treningiem Dzień beztreningowy J.W BPL-G moim zdaniem co ty napisales to bedzie za duzo kreatyny Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-06 15:31:37
1) hm z rana czuje dyskofort wstaje igła itp , he wole to przed treningiem zrobic jesli wypada a jak nie to w porze wieczornej , 2) jesli chodz o miejsca ludzie maja swoje ulubione czesci ciała , ja lubie barki ,tyłeK:) he zas ud nie lubie kuc:) zalezy od srodka on tylko moze spowodowac opuchlizne ale nie ma nic co rzeczy ze lepiej bedzie [...]
